Koniec roku i zbliżający się styczeń to dla wielu z nas czas na zmiany. Bardzo często planujemy całą listę różnych postanowień, w tym znaczna część dotyczy odchudzania. Statystyki pokazują, że postanowienia noworoczne realizowane są maksymalnie przez kilka tygodni. Dzieje się tak dlatego, że pragniemy szybkich zmian – wyjaśnia Marta Malec, dietetyk z Płońska.
Nie należy stosować detoksów i głodówek, ani rozpoczynać intensywnych treningów, jeśli wcześniej nie uprawialiśmy żadnej aktywności fizycznej.
Najlepiej wprowadzać zmiany stopniowo, na miarę naszych możliwości, dopasowane do naszego trybu życia. Warto też opracować plan działania.
